心身健康セミナー 　・健康な生活を送るための、気軽な学びの場として 　・日頃の運動不足の解消に 　・ストレスフルな日常の気分転換に 心身の健康と自己成長を目指すには、 「気づき」 と 「セルフコントロール」 を促す健康教育が大切です。 当センターでは、主に「心身医学」をベースにした健康セミナーを 心療内科医、臨床心理士などの講師が 定期的に開催しております。 　◆自分一人ではなかなか難しいライフスタイルの改善 　◆日常生活で役立つストレス対策 　◆ストレス病の早期発見・早期治療・心理学の基礎知識 　◆健康増進法・芸術療法などの体験型セミナー 　【時間】　 　 セミナーにより異なります　 　　　　詳細は最新情報をご覧ください 　【場所】 　 　勤労者メンタルヘルスセンター（9Ｆ）集団療法室 　【参加費】　 セミナーにより1P（ポイント）〜4P（ポイント） 　　　　　 　　　※5P（ポイント）分で\1,000-　 　 詳細は最新情報をご覧下さい。 　　　　※月により内容、開催日が異なります。今後の予定は「最新情報」のページに掲載しています。 　　　 　　　　※当センターは保険診療の対象ではありません。初めてご利用になる方は、プログラム料金の他に登録料 　　　　　（5年間有効￥1,000−）が別途必要になります。 　　　　※現在治療中の方については、利用できるコースが限られる場合があります。 　　　 セミナーによっては、企業のメンタルヘルス教育や管理者研修の一環としてもご利用いただけます。 　　　　　　詳しくは、下記のメールアドレスにお問合せ下さい。 　　　 　　　　mental-tel@yokohamah.rofuku.go.jp

＜主なセミナーの内容＞ 　　　−Dr.山本のミニレクチャー−　 　　　”ストレス時代のヘルシーライフ” 　　　現代はストレス社会と言われています。 　　　その社会の中で有意義な生活を送るためのヒントをDr.山本がお伝えします。 　　　その時々の話題を織り込みながら、 皆さんと対話して作っていく セミナーは、 　　　ライブ感たっぷりです。 　　　また、月に一回のペースで体とこころの健康に良い 縹式呼吸法 を行います。 　　　はじめての方もリピーターの方も楽しめますので是非ご参加ください。

−休職者・復職者を支える家族のサポート源−　 　　　”家族のための復職支援グループ” 　　　 勤労者の復職支援の一環である”家族のサポート”の視点から、 参加者同士 　　　 の話し合いを通して、それぞれの経験や知恵、苦労を共有していく、 グループ 　　　 セミナーです。同じような立場だから分かち合える、休職者 ・ 復職者ご本人を 　　　 サポートする実践的な対応のヒントを得られることがあります。 　　　 三人寄れば文殊の知恵。家庭の外にサポート資源を持つことは大切です。

−メンタルヘルス・セミナー− 　　　　　”勤労者のメンタルヘルス対策” 　 　　　 ストレス社会といわれる中で心身ともに健康で過ごすには、 いまの健康状態を 　　　 維持し、不調時には早めの対応をする・・・ つまり”予防”の考え方が大切です。 　　　 本セミナーでは、 ” 勤労者のセルフケア ”、 ” 職場のラインケア ”をテーマに、 　　　 ” 予防 ”の視点から メンタルヘルス対策を考えていく、対話型のセミナーです。 　　　 初めての方も、ぜひお気軽にご参加ください。

−体験型ワークショップ− 　　　　自由に楽しい気分をつくる 　　　”コラージュ・ワーク” 　 　　　”コラージュ(collage)とは、雑誌や広告などを自由に「切って」「貼って」「楽しむ」 　　　気軽なアート表現技法の一種です。自分のフィーリングに沿った右脳型ワークで 　　　あるコラージュ制作をすることで、今の自分の意外な一面を発見したり、 参加者 　　　の方々との感想共有の中で、暖かな気持ちを感じる方も多いようです。 　 　 また、リワークに向けての集中力アップにもお役立ちです。 　　　初めての方も楽しめますので、お気軽にお越しください。

−体験型ワークショップ− 　　　　コミュニケーションのコツ 　 　　 よりよい人間関係を築くためにコミュニケーションは欠かせません。このセミナーで 　　 は、人間関係がさらに豊かになるような ｢話すこと｣ と ｢聴くこと｣のコツを体験を通し 　　 て学んでいきます。 　　 初めての方もお気軽にご参加ください。

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